La prochaine journée nationale aura lieu cette année le 22 mars prochain. A cette occasion, les centres de sommeil, les associations ouvriront leurs portes pour sensibiliser le grand public aux troubles du sommeil et cette année plus particulièrement, au sommeil et à son environnement.

Cette journée sera l’occasion de faire le point sur les conditions de sommeil et ses éléments perturbateurs. On en compte trois principaux :

• Le bruit qui peut provoquer des difficultés d’endormissement, des réveils nocturnes
• L’excès de lumière (lampadaires, écrans etc...) : la lumière nocturne désynchronise l’horloge biologique
• La température idéale d’une chambre est d’environ 20°

Cette journée permettra d’informer le public sur les bonnes conditions de sommeil.