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Publié le 03/06/2013     NUTRITION

Le régime Weight Watchers

Le régime Weight WatchersCréé dans les années 60, la méthode Weight Watchers permet une perte de poids en se basant sur 4 principes :

  • Une alimentation équilibrée
  • Le libre choix de son alimentation
  • Une activité physique
  • Un soutien psychologique important

Ainsi ce programme propose de participer à des réunions une fois par semaine afin d’échanger sur les difficultés rencontrées et de se faire conseiller. L’accompagnement peut aussi se faire sur Internet.

Selon votre sexe, votre poids, votre taille et votre activité physique, un quota de points vous est attribué par jour. Chaque aliment et chaque boisson correspond à un certain nombre de points en fonction de leur apport calorique. Vous devez alors gérer votre alimentation afin de respecter votre quota.

Points positifs :

  • Une alimentation équilibrée avec une restriction calorique
  • Sans conséquence pour l’organisme
  • Le suivi, l’encadrement et le soutien de groupe

Points négatifs :

  • Les réunions hebdomadaires peuvent être contraignantes
  • Le coût

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