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Publié le 29/12/2011     BIEN-êTRE

Le Palming des yeux

Ordinateurs, téléphones, télévision... Chaque semaine nous passons près de 31 heures devant un écran et sollicitons ainsi nos yeux à longueur de journée. Quand les picotements se font sentir, faites place au Palming.

Simple et rapide, la méthode du Palming permet de relaxer vos yeux au creux de vos mains en quelques minutes. Pour pratiquer le Palming, placez confortablement vos coudes sur une table pour avoir le dos et la tête droite et commencez à chauffer les paumes de vos mains en frottant celles-ci l’une contre l’autre pendant quelques secondes. Une fois les paumes de vos mains réchauffées, posez-les délicatement de façon à recouvrir vos yeux mais sans mettre de pression. Les yeux doivent être fermés et les paumes doivent protéger de la lumière environnante. La chaleur et l’obscurité au sein des paumes permettent aux muscles des yeux de se détendre. Respirez tranquillement et appréciez ce calme « visuel ». Une relaxation est totale lorsqu’on observe un noir parfait tout en ayant les yeux fermés.

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